[...] przypiera do ścianu ze go nie moge duerzyc kopnąć ani nic i jeszcze mi głwoe o ściane obija i nic nie widze co sie dzieje i tka dalej. miałem kiedyś taką sytuacje i przgrałem z takim goscie z którym pozniej jak sie biłem to wygrałem. co zrobić w takiej sutuacji?? ja rękami trzymam sie sciany zeby na nią nie wopasc albo napinam wszystkie miesnie
Witajciejak w temacie, mam teraz problem do zgryzienia, jaki pas zakupić?? Mam teraz w domu od kumpla pas firmy body bild( wogóle nic nie ma o niej w necie-pas ma z 5 lat co najmniej) i chce on mi go opchnąć za ile ja będę chciał ;) ale niestety nie ma on z tyłu w szerokiej swojej części żadnego wyłożenia(chodzi mi o to, ze cały jest jednolity, [...]
[...] - 50g WPC80% Treca 6:20 - 7:20 - rower po 7:20 - (................) No wlasnie:co, ile i czego zjesc po aerobach?? No i to co napisalem przed rowerem to jest dobrze, czy jak zwykle znowu cos sobie ubzduralem? No i jeszcze jedno pytanie, moge prze redukcji brac owe WPC przed snem? P.S. Nie przenoscie tego posta do suplementacji, bo szczegolnie [...]
Idzie zima , będzie coraz więcej banalnych pytań , więc postnowiłem zrobić takiego posta jak E-LITE.Proponuje go podwiesić TUTAJ ZNAJDZIESZ ODPOWIEDZI NA WSZYSTKIE SWOJE PYTANIA: http://www.sfd.pl/search.asp klikasz wpisujesz co cie interesuje czytasz i dopiero ewentualnie dopytujesz zakladajac temat wszystkie tematy [...]
[...] -tłuszcz: 1-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś meta, ostatnio prop+meta i przerwany tren+prop+wino, więc się nie liczy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: jak najwięcej i dobrej jakości obniżenie bf 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: będzie 2 miesiące po propie i mecie 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]
Witam Mam dosc spory problem chodze do szkoły zawodowej i jak wiadomo odbywam praktyki zawodowe w 2 dni w tygodniu w szkole i w weekendy z dieta niemam problemu ale co zrobic gdy na praktykach na 8h pracy przysługuje 15minutowa przerwa ? Posilki normalnie jem co 3h tak jak powinno byc ale na praktykach gdy przykładowo śniadanie zjem o 7 to [...]
Witam od października mam zamiar zaczac trening na mase [ dieta: http://www.sfd.pl/temat283965/#post0 i chce sie jak najlepiej przygotowac. Wybralem HST tylko prosiłbym o jakas mala korekte. Prosilbym też o pomoc w hm 'naprawie miesni'? moze rysunek na dole wyjasni o co mi chodzi, mianowicie roznia sie one miedzy soba np prawy piersiowy i lewy [...]
[...] będę zadowolony) Wiem, że do szpagatu minimum 2 miesiące rozciągania chociaż baze mam dobrą. I teraz pytania. Lepiej rozciągać się 2 x dziennie krócej, 1 dziennie długo czy jak?? I znajdę gdzieś jakieś plany do rozciągania albo prosił bym o rozpisanie takiego planu (leń, wiem ) do rozciągania. I w ogóle proszę, o jakieś rady. Z góry dzięki. [...]
Witam, proszę o jakies ewentualne korekty/sugestie. Cel: Masa Staż: 4 lata Wiek: 24 lata Planowany trening w teście w systemie: T-T-W-T-T-W-W dzień 1 - klatka, biceps, przedramię -wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 15/12/12/10 progresja -wyciskanie sztangi na skosie głową w górę(wąsko) 12/12/10 progresja -wyciskanie hantli na ławce poziomej [...]
[...] na masie ale nie zalany wodą i obrośnięty tłuszczem wygląda ***itnie lubi wypić walnąć po nosie prawdziwa kozacka genetyka do tego łysy wydzierany a więc co dla takiej osoby na 1 cykl bo chyba nie standard ma dostęp do polskiej apteki i tylko na tym chce sie opierać acha jeśli chodzi o siłę to nie specjalnie jak na taka budowę ją ma
hhmmm chcialbym poruszyc ten temat z tego powodu ze jestem teraz na bani i kombinuje jakie skutki uboczne dzieją sie teraz w organizmie po tym piwku (no dobra bylo ich 7) . Jak takie piwko(ka) wpływają na organizm po silowni po ciezkim treningu!!! Otwieram dyskusje powolutku a dojdziemy do skutku :)
[...] od 3 lub 4 doborem ćwiczeń, mam zamiar to wypróbować- warto czy nie bałdzo ?? bo troche sie bojam prawde mówiąc, niedługo sezon sie zaczyna a ja będę testował dopiero i jak nie wyjdzie to będę flaczek na klatke mam 5 ćw do wyboru plecy 9 ćwiczeń barki 7 bicpes 5 triceps 3 dla wszytskich ćw mam zmierzone maksy warto testować ? jak wam się [...]
[...] opcja Xpanda + Cell Pump koszt 250zł i właśnie czy ten wybór będzie dużo lepszy od pierwszego??? Chce sie upewnić przy czym tutaj jeżeli chodzi o pozostałem wspomagacze jak Tauryna itd,,, albo bez nich albo będe musiał poczekać te 250zł może wyskrobie OBecnie jestem na cyklu Whey MAss I białko Serwatkowe żeby nabrać masy dobra dieta i rosne [...]
Pewnie post zostanie bez odpowiedzi jako jeden z tych "ambitniejszych", ale co tam, może sie znajdzie ktoś o wiedzy wiekszej niz "oma+meta" Jak wiadomo mamy 4 drogi administracji środka: oralnie dożylnie domięśniowo podskórnie Zajmijmy sie dwoma ostatnimi. Jaka jest różnica w podaniu środka domieśniowego podskórnie, na odwrót, oraz dlaczego [...]
Witam, tak sobie mysle kazdy z nas ma jakis tam swoj "ideal sylwetki" i to jak chce wygladac po jakims czasie jedno wola masywnych bykow, inni fitnesow i takie pytanie mam, czy kazdemu z was zalezy na bardzo dobrych proporcjach w stylu 65 w udzie, 42 w rece i 115 w klatce czy moze jednak chcecie miec ktores grupy wieksze od reszty i lepsze? np ja [...]
[...] enan 2-2,5g 2-15 800mg bold 9-14 prop 1g 8-14 sus 500mg 4-12 prima 500mg 9-12 antek 150mg ed 9-15 wino 50mg eod 11-16 oxandrolon 40mg ed hcg w tyg 6/11/16 clen 6-7 11-12 gh jak bedzie fajnie robic to sobie przedluze pewnie ,mysle ze bedzie ciekawie jak sie bawic to juz dobrze Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-07 19:05:05
Znalazłem taki fajny trening, może się komuś przyda . Jak się przyda to możecie mi SOGA dać SPOX. (DLA MNIE BOMBA!!) W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze Pozdrawiam Mielec i okolice.
ostatnio znalazlem u siebie na dysku "obroncow hardcoru"Przesluchalem wszystkie nuty i znalazlem to: http://rapidshare.de/files/17020525/16_jurgen_i_yogi-kultura_pudziana.mp3.html Jesli chcecie to sciagnijcie Tekst jak najbardziej na pozimie no i raperzy poprostu wysmienici
[...] 2,5 miesiąca, z 67 na 83kg. Może to głupie pytanie, ale słyszałem gdzieś, że powinno się max tyć 4-5 kg na miesiąc i czy mój skok nie jest aby za duży? Stosowane suple to jak narazie kreatyna (drugi tydzień) i Mass XXL od razu zaznaczam, że nie wydaje mi się aby poziom tłuzczu się jakoś drastycznie zwiększył, za to czuję mięso Dieta [...]
Cykl bombowca
